No Início é bem difícil saber o que fazer, pesquisei na internet e em revistas e acabei ficando com mais dúvidas. Como meu objetivo aqui inicialmente é sentir na pele e mostrar como qualquer pessoa pode começar a correr, pedi ajuda ao meu namorado que já foi atleta e competia em provas de rua. Olhamos em revistas e sites, até que ele achou um programa que é bem parecido com os treinamentos que ele fazia quando começou a treinar para provas de Rua.
Iniciando o programa.
O Programa escolhido foi um específico para 5 quilômetros que em 12 semanas alterna dias de corrida e dias de descanso.
Essa primeira semana resolvi usar a esteira na academia, pois são apenas corridas leves que vão ficando com uma distancia maior.
1º dia 17/05 - Corrida leve de 3,210 Km (3 quilômetros e 210 metros).
Mais um vez pude ver que determinadas distancias não matam ninguém, achei que não aguentaria mas corri os 3210 metros e aguentava mais. Estou animada, não é tão difícil, ta sendo mais fácil do que imaginava.
Hoje é dia de descanso do programa. Vou aproveitar, pois amanhã a distancia aumenta.
Beijos e até o próximo post.
Um comentário:
Oi, Jaque !!!
Poxa, deu saudade agora !!!
Eu corria (sei que não parece hehehehe...), mas machuquei o tornizelo e tive que parar !!!
Dou-lhe a maior força p/ continuar !!!
Bjoks....
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