*Como estão os treinos!!!

Olá, demorei voltar a postar porque a vida está corrida, e não abandonei vocês não!

Bom estou adorando os treinos de corrida na rua, é bem mais pesado do que na esteira por isso acho ser bem melhor. Estou sentindo boas mudanças no corpo, e pessoal o que eu mais amei foi sentir o abdômen após os treinos, parecia que tinha saido de uma série enorme de abdominais, senti bastante também as coxas e o bumbum, então para mulheres que tem como objetivo apenas a queima de gordura e a definição, fica ai uma ótima dica. Eu particularmente tenho como objetivo a hipertrofia, é isso mesmo a Hipertrofia! Muitos devem estar se perguntando: Mas a corrida pode vir a te atrapalhar no seu objetivo não é? É pode até ser, mais eu sou teimosa, rs, e como gosto muito da corrida estou tentando aliar isso ao meu objetivo e sei que vou conseguir, com ajuda de pessoas que entendem do assunto vou tentando unir uma coisa a outra.

Mas voltando a falar dos treinos de corridas, algumas coisas simples que ajudam e muito na hora do treino nas ruas, primeiramente o local que não precisa ser especial, mas correr numa rua esburacada não dá né, se não você acaba ganhando uma lesão e não chega ao seu objetivo. Escolha um ambiente legal para que você possa fazer seu treino com segurança  e ao mesmo tempo curtir tudo até o fim. A segunda coisa são as roupas e acessórios utilizados, eu indico roupas bem leves para que nada atrapalhe e um bom tênis para evitar lesões, outra coisa legal é você ter um aparelho para ouvir músicas enquanto corre, é ótimo, distrai e você consegue terminar seu percurso sem sofrer, rs.  E o mais importante a sua HIDRATAÇÃO, esteja sempre com sua garrafinha de água por perto, isso não pode ser esquecido jamais, água é fonte de vida!

E por fim cuide muito bem, sempre, da sua alimentação assim vocês teram grandes resultados aliando a corrida a uma alimentação saúdavel.

No próximo post, fotos dos meu treinos....aguardem! 

Beijos Jaque Silva